时间:2022-07-01 14:53:36作者：大毛
14.健身机伸髋
也就是说充分屈膝加伸髋才能达到拉伸股四头肌的最佳效果.
臀桥锻炼臀部肌群
它对臀部的刺激很好,1.强化伸髋功能(臀大肌的主要作用);2.
( )伸髋
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