开胯圆裆功的练法与要领

太极拳开胯圆裆的练习方法

开胯圆裆功的练法与要领

陈雄聊太极拳5开胯圆裆功的练法与要领

预备姿势:"命门"与两膝前后对拉."开胯圆裆"成马步(图52).

练太极知道这16个字,开胯练丹田少走弯路

出现扭膝,主要是因为习练者没有注意开胯圆裆.

开胯圆裆功的练法与要领

陈式太极拳:诺宾说开胯