最适合初学者练习的9个瑜伽开肩动作,这样开肩,无痛又有效

一个开髋,开肩,又开胸的瑜伽体式,这样练习就对了!

每天坚持如此"开肩",20天后,身体将发生什么样的变化?

最全的开肩和开胸椎的瑜伽体式

每天坚持如此"开肩",20天后,身体将发生什么样的变化?