时间:2022-09-03 15:40:46作者：大毛
耗竖叉加砖,压旁腿,站立搬前腿,站立搬旁腿,腹背肌(仰卧起坐,大
搬旁腿准备动作
5伸坐绷脚侧 6伸坐勾脚侧面 7压前腿 8压后腿 9竖叉 10横叉 11搬前腿
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