地面搬腿

储瑞希(地面搬前腿) 后背的立直意识和膝盖的意识进步了,但是前腿软开

搬旁腿

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搬前腿

练习地面搬前腿

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地面吸伸腿7扳小燕6地面搬旁腿5后卷腰4地面搬前腿3地面压前腿2地面压

六,搬前腿练习控制