时间:2022-09-09 16:35:37作者:大毛
单腿半蹲外摆腿
【艾莎同学小课堂】舞蹈动作之地面单压前腿的训练方式(附图示)
3个瘦大腿内侧深蹲动作每天10分钟练出纤细铅笔腿
动赘6侧卧提膝(双侧,每天两分钟) 动作要领:侧躺,呼气,一只腿弯曲
网课----外摆腿
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