五毛美图【外摆腿动作要领】包含x型腿改善攻略|先学会自查再自纠!简单易操作的6个改善动作!,单腿浅蹲后外摆 这一动作可以对臀大肌及臀中肌同时进行刺激,同时加,每天2个动作,腿变直变细,这样的美腿瑜伽快来学吧,乐范微学堂把杆上搬腿的动作要领等图片的集合。