背肌的练习是趴在地上,手脚同时抬起,越高越好,保持三分钟,反复三次.

凤舞课堂舞蹈基本功训练动作中级背肌也是跷跷板的分解哦

三级a班舞蹈作业

背肌训练 加强力量 力量的爆发性和控制点在爵士舞当中非常重要

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