练臀不只为了好看更为健康7个动作练出饱满翘臀让你更健康
踏板操stepaerobics
此动作可以加强心肺耐力,增加大腿肌肉围度. 5,踩高台,踏板训练衍化
因此,它具备了健美操的所有特点,同时由于大部分动作是在踏板上完
7个踏板训练动作让你飙汗燃脂瘦身停不下来
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