时间:2022-09-21 12:27:29作者:大毛
双脚牢牢固定在踏板上一定要锁紧 3. 准备动作-保持背部伸直挺胸收腹
划船机新手训练动作教学指南
动作要领:(1)仰卧位,屈曲髋关节,双手在膝关节上方抱住大腿(2)慢慢
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