足球学院 | 21种针对球员平衡能力的核心力量训练

今天主题是 平衡练习 ↓ 训练前须知 观看gif图 点开音频 学习动作并

保持平衡并不陌生,因为在徒手训练中很多动作都需要保持平衡

因为这个动作需要在弓步的基础上转体,大家要注意保持平衡不要摔倒哦

动作要领:呼气,两手同时用力支撑身体,保持平衡;吸气,保持身体不动