时间:2022-08-30 22:46:43作者:大毛
脚和膝盖朝上的基础上往下趴,每次趴五分钟,趴完后踢旁腿个十五下
2,搬旁腿
6,躺身踢前腿以左腿为例,脚尖带动用力向上踢起.
正踢腿
踢旁腿上手抓 雪雪表情很到位
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