当痛感稍减后,用脚趾头紧紧夹住伸进去的手指,医生强调,「这动作刚

这些 "预防崴脚" 的训练我说晚了!

第二步,在趾长伸肌上探查痛点,找到后对痛点进行压揉

趾长伸肌神经支配:腓深神经(l4-s2)功能:伸展踇趾,持续伸展时踝 关节

趾长屈肌