旋转你的肩膀,然后在伸展左臂的同时,将左肘放在胸前,感受左肩的拉伸

检查冈上肌测试

运动康复科普怎样松解拉伸冈上肌以缓解肩关节不适

肩膀疼痛之冈上肌篇

导致肩胛骨和上臂外侧疼痛,自我拉伸了一下冈上肌和冈下肌,效果确实不