3.横叉不动,再向右转,变为右脚在前的竖叉,重复动作.

横叉,竖叉

横叉和竖叉的区别是什么,它们分别是怎么做的?

竖叉劈叉器韧带拉伸横竖叉神器一字马训练器压腿开胯器拉筋伸展带

练习横叉竖叉的好处 1. 提高身体的柔韧性 2.