时间:2022-12-30 07:19:04作者:大毛
这个动作是从职业运动员的箱子深蹲借鉴过来的,能很好的帮你找到臀部
徒手深蹲只是负重深蹲新手版想要徒手练腿效果更好记住这4招
曲肘平放于身前(如图),保持背部挺直,收紧腹部,然后双腿屈膝向下深蹲
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