热身运动(warm-up)又称准备运动, 热身一般选择轻松的身体活动
第五周双手头上前掷实心球动作方法
头部运动:1拍低头,2拍仰头,3拍头左歪4拍头右歪,5至8拍头绕环. 游
写美篇热身篇 进行3-5分钟准备活动是每次运动前必备的项目,如
从头到脚十个最最基础的热身(准备,放松)活动,提升锻炼效果
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头部运动:1拍低头,2拍仰头,3拍头左歪4拍头右歪,5至8拍头绕环. 游
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