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热身运动动作图解

时间:2022-08-01 19:08:26作者:大毛

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6个热身锻炼动作:提升你减脂增肌锻炼效率,减少健身副作用

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动作的标准首先影响到了热身的效果,另外,长期进行不标准的热身动作

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在进行完整的力量训练之前,这4个热身运动,请尽可能地做标准

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开合跳:这个动作能运动到全身,起到热身运动,又能有效燃脂.

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第三,运动前后做正确有效的准备活动与放松活动.

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