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所以给大家推荐两个腿部抗阻力的训练:坐蹲:1,双脚打开与肩同宽(或更

卧推训练是健身中的黄金动作,也是训练不可缺少的动作之一.

《健体》4个经典训练观念的真假辨析

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抗阻力训练动作

emom 可以纳入各种各样的训练,包括抗阻力训练,有氧或无氧训练,器械或