时间:2022-08-08 05:30:44作者:大毛
健身gif:20个腹肌的正确训练动作,你的腹肌有著落了!
(1) 坐姿收腹举腿
仰卧举腿卷腹
第四组:平卧直举腿20次,平卧屈举腿40次,平卧抬膝40次,坐姿屈膝30次
侧撑在瑜伽垫上,下侧手臂屈肘支撑身体,一侧手叉腰,双腿并拢伸直,下侧
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