久坐腰背痛,多跟这7组肌肉有关!_手机搜狐网

人体解剖图 腰大肌(psoas major muscle)也称大腰肌,为一长梭形肌肉

腰部的周围核心肌肉

不可过度紧张的肌肉(4)髂腰肌

次要肌肉:屈髋肌群(内收肌,髂腰肌),大腿肌群(股直肌,缝匠肌,阔筋膜张

因为,腰部肌肉包括:前面的髂肌,腰大肌,腰小肌,髂肌和腰大肌并称髂

腰大肌肌肉解剖图(右)

腰痛为什么跟腹部肌肉有关?3套训练轻松缓解腰腹压力!

最详细肌肉拉伸教程三腰腹部拉伸