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阔筋膜张肌放松

时间:2022-08-07 21:07:33作者:大毛

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5阔筋膜张肌 单腿跪姿,上半身和拉伸腿形成"弓"形,小腿向内侧弯曲一定

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跑后通过拉伸,放松等手段可以有效缓解肌肉紧张,减轻对关节的压力

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