准备姿势～～抬头挺胸收腹

动作提醒:在动作过程中,始终保持挺胸收腹,手臂紧贴身体两侧.

3.身体直立,挺胸收腹,一只脚慢慢抬起,脚跟贴着臀部.

开合跳的动作要领 1,挺胸收腹,腰背平直 2,落地时膝关节自然微屈缓冲

侧面观:挺胸收腹肘关节的夹角控制在90.左右