时间:2022-08-14 15:49:03作者:大毛
第四式:标准俯卧撑动作要领:双手撑在地面,双臂略比肩宽,双脚放于高约
1,折刀俯卧撑 尽量将双脚靠近双手. 在最低点,尽量让鼻子贴地.
腿部尽量伸直做垂直式俯卧撑,动作难度不算小,如果你自认为自己缺乏
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