注意事项:脚尖往下,膝盖不能弯曲～背挺直～双脚并拢～ 新动作:勾脚

这就是勾脚,正确的方法

勾脚50次一组

脚踝用力,脚跟往远蹬,脚尖带动整脚最大限度勾起,脚与腿形成

勾脚坐姿:膝盖伸直,脚尖找向膝盖,脚跟离地,后背直立,颈部拉长,沉肩.