时间:2022-08-10 01:22:04作者：大毛
好久没练分腿支撑了,起不太起来了.
俯撑分腿杰克跳:3组12次
可以在标准的直臂平板支撑中加入分腿跳, 6.
分腿慢起头手,倒立—前滚翻
然后你也可以做这个斜板式分腿支撑练习.
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