熟悉瑜伽的都清楚坐角式的痛苦 标准的坐角式是这样的

瑜伽坐角式.jpeg

27,脸朝下加强背部伸展式 (adhomukha paschimottanasana) 28,坐角式

体式细讲坐角式upavisthakonasana

3个步骤,练成瑜伽坐角式,开髋,抻拉大腿内侧肌肉