产后恢复操!10个动作简单易学,为自己收藏

产后盆底肌恢复瑜伽||月子里,孕期开始练_动作

练起来|产后居家六个动作,帮你恢复好身材!

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产后第五天:腰部扭转练习,每天3次,每次左右各5-8个.

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