时间:2022-12-09 04:51:07作者:大毛
史密斯机划船
从大臂的运动轨迹而言,你这个动作跟反手下拉,直臂下压,仰卧哑铃上提
t字划船
(和直臂下压是超级组.4组,每组15次.第一组是热身
俯身划船每组12次,做四组▼腿部训练杠铃深蹲每组12次,做四组▼腿举
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