965,借力推0.960,前蹲0.562,后蹲0.443,宽硬拉0.842,窄

一个普通都市健康男性以工作业余时间训练,最高预期硬拉重量能达到

女生传统硬拉之后5rm第一次尝试新重量110kg,下背第二天比以往酸痛

普通人能卧推的重量是多少?

很多女性练臀,只做深蹲硬拉,这样练出来的臀部,有何缺陷?