只有一副哑铃,如何练习腿部力量,有哪些动作可以做?

加练的方法有很多,譬如在家放一对可调节的哑铃,配合动作可以练遍身体

5,单腿硬拉 单独站立,单手握哑铃,将哑铃下放至接近地面,然后拉起.

哑铃练腿效果不逊健身房,帮你促进睾酮分泌,增肌减脂,强壮下肢

除了深蹲,这6个动作也是练腿好帮手