no.2 深蹲跳

动作1: 相扑深蹲(sumo squat) 次数:12次 6kg≤负重≤9kg

5,深蹲接左右交替髋外展

腿上没劲?这10个「深蹲」动作每个跑者都应该学一学

最全深蹲指南,真的不是只有徒手深蹲和杠铃蹲-体育频道-手机搜狐深蹲