看小朋友们下的竖叉横叉进步很大很大哦,基本上每个同学都可以,我们的

生物力学,不强制掰压 学习目标开肩,胸腰,竖叉(一字马),横叉

如何解决舞蹈基本功中的横叉,竖叉问题(图片 视频教学)!

现在可以灵活的下竖叉和横叉

在练习横叉的时候右大腿根部拉伤,两个月了,现在竖叉下的都不行了,疼