俯卧撑在锻炼胸肌的同时还可以锻炼三角肌

起始姿势:双手撑地成俯卧撑姿势,间距微比肩宽.2. 屈肘完成俯卧撑.

2 宽距俯卧撑 大约是一点五倍肩宽,主要锻炼胸大肌外侧,同时三角肌

运动常识 侧重:胸部,三角肌,肩部,核心肌,平衡感 步骤:先以俯卧撑

窄距俯卧撑