蚌式开合,对臀中肌的练习很有帮助,让臀肌更加稳定,加强平衡能力.
看这里:4个动作锻炼臀中肌与臀大肌,练出完美臀形
臀中肌拉伸:坐姿臀部拉伸
臀中肌,臀小肌 臀部练习时,其实并不是只有单独的某个肌肉在发力
瑜伽干货,臀中肌如何练习?_瑜伽_拉力带_肌无力_运动健身_健身减肥
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