俯卧撑

做不好标准俯卧撑,强化训练这4个动作,全面提升手臂肌肉力量

3个变式俯卧撑动作,你会做几个?快来挑战一下自己吧

建议运动量:每天45次 动作二:提膝俯卧撑 动作要领:向下俯身时一腿

俯卧撑与躯干旋转正确姿势,动作解析