五毛美图【哑铃平推】包含坐姿哑铃推举,哑铃卧推中握距哑铃卧推,step2 上斜哑铃卧推,比如做哑铃推肩这个动作,要求做4-6组,每组做8-12次,一般先选择轻重量等图片的集合。