做了这么多年俯卧撑,你还没掌握正确姿势吗?

一个简单的动作——俯卧撑,能检验自己是否强壮,你能做多少个?

做俯卧撑的好处和副作用并存教你标准动作减少副作用

每个动作各做10次,做2-3轮,一周做2次,一个月下来,做一个标准的俯卧撑

俯卧撑基本动作,你做对了吗?这三点,可能被你忽视掉了!

入门指南:轻松解锁一个标准的俯卧撑

动作一:俯卧撑

自重训练,俯卧撑 最常见的运动方式,大家都比较熟悉,但是标准的动作

让手臂伸展出去,需要更大的爆发力!半飞人俯卧撑动作教学