下斜钻石俯卧撑锻炼胸部肌群的动作你敢挑战吗

复合型俯卧撑全方位锻炼胸肌_锻炼动作_健身指南

不要憋气,根据自己的能力增减动作的难度 动作一:俯卧撑 刚开始可以跪

一个标准的俯卧撑,要让身体保持从肩膀到脚踝成一条直线,双臂放在胸部

掌握标准的俯卧撑要领,更好地练出发达胸肌