怎样用俯卧撑进行手臂力量的提高?5个动作,让你上肢锻炼更强

俯卧撑与躯干旋转正确姿势,动作解析

俯卧撑是许多人在家运动的好选择,姿势正确了话能够训练到胸部和手部

动作二 徒手深蹲,每组做20次,做4组

做不好标准俯卧撑,强化训练这4个动作,全面提升手臂肌肉力量