史密斯杠铃蜜桃臀部训练动作 1 史密斯相扑深蹲-4组/每组8～15次 2
史密斯深蹲不是深蹲.
2 后交叉弓步蹲-4组/每组8～15次 3 史密斯杠铃托举深蹲-4组/每组8
健身房臀腿训练动作推荐 1 史密斯杠铃深蹲 2 杠铃颈前深蹲 3 哑铃
此时可以选择史密斯深蹲,由于史密斯机会沿着固定的滑道,无论在下蹲
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史密斯深蹲不是深蹲.
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