今天舞蹈课我们学习了上把杆压腿,拉腰,老师还扶着我们学习下腰了呢!

活动 坚持打卡,侧拉腰腹很有效噢,今天做四组!

每天像这样侧腰抻拉10分钟,促进气血循环,改善体质,增强免疫力

这个是拉胸腰可疼了,我还是坚持下来了,我很棒吧!

将右腿拉向胸部 腰部贴实垫子 肩膀贴实垫子