千万别这样拉筋越拉越受伤22张图纠正你的拉伸动作
小腿拉伸18个姿势,告别疙瘩腿就这么拉伸!
以下是几个主要的静态拉伸动作,每个动作维持在15-20s左右, 可以重复
尽管有很多形式的拉伸,但静态拉伸似乎是用在运动后冷却过程中最常见
图片内容是:腿部静态拉伸动作
2,运动后记得拉伸腿部 运动后一定一定要拉伸,不然腿
8个拉伸动作拉伸小腿嘿有效
运动后一定要拉伸这4个简单动作能放松肌肉塑造腿部线条哦
18,经常拉伸腿部肌肉可以让腿部线条更匀称好看,尤其是每次运动过后.
想跑步不粗腿,你得拉伸啊丨5个专治粗腿的拉伸动作