教你一个动作拉伸全身!

【放松全身肌肉的拉伸流程图】无论是运动健身之后,还是工作间歇的

拉伸时身体放松,肌肉,肌腱及韧带有轻微拉动感 每个动作最好持续30秒

能锻炼到身体每个部位的拉伸筋骨动作

肌肉拉伸篇全身肌肉拉伸高清对比图

睡前2个拉伸动作,疏通全身堵塞,缓解你一天的疲劳让你睡得更香

正确拉伸,放松整个身体,附拉伸动作正误对比

12个正确拉伸动作

久坐,腰肌劳损?几个拉伸动作缓解肌肉僵硬,身体酸痛