时间:2022-09-12 00:37:57作者:大毛
14. 下犬式
下犬式
瑜伽下犬式
单腿下犬式,对两个手臂和肩膀以及上抬腿后侧都是很好的肌力强化的
③ 单腿下犬式继续加强髂腰肌以及股后肌群的拉伸
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