产后多久可以做plank(平板支撑)运动?

平板支撑多长时间有效果?

原创练习平板支撑能减肥还是能练出腹肌都不能别白练了

平板支撑,30秒一组,做三组.

刘雯坚持健身保持身材,平板支撑也不在话下.

一般女生平板支撑最低限制是50秒,而男生是1分钟.

平板支撑 – plank

平板支撑的女子图片

平板支撑是最费力的,我也要咬牙坚持,多撑两秒