五毛美图【器械练腰的动作图解】包含练腹肌又不伤腰的正确动作图解,拉力器家用锻炼瘦腰运动健身拉力绳户外脚蹬脚踏弹力乳胶拉,别人的腰vs你的腰,7个训练动作,练出让别人羡慕的蛇精腰,位,双膝屈曲,双手抱住膝部,尽量靠近胸部,然后放下,可持续30个动作等图片的集合。