五毛美图【400米配速】包含我以为能3分20的配速跑下来,但结果还是高估了.,今日份训练:间歇跑 400米间歇*10组,组休90秒 每组配速340-355左右,丹尼尔斯的6秒规则 确定r训练速度时,让人特别感兴趣的一点是,r配速同,15公里的配速等图片的集合。