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罗马尼亚箭步蹲

时间:2022-12-21 16:57:40作者:大毛

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针对臀大肌的主要动作:深蹲,(罗马尼亚)硬拉,臀桥等双腿髋关节动作.

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下腹→举腿深蹲练出的臀线提升,主要是练到了下臀,重拾臀部训练之后我

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