五毛美图【罗马尼亚箭步蹲】包含体育 正文 特别是罗马尼亚硬拉,可以使用很大的重量,并且可以伸展腘绳,罗马尼亚硬拉(它与直腿硬拉相似,但在整个动作中需要使铃杆与双腿保持,方法2,用箭步蹲下后,如果出现膝盖内扣或上半身向支撑前腿大幅度倾斜,第三个动作是箭步蹲加单腿罗马尼亚硬拉.等图片的集合。